Dzisiejsza dycha... Jak na temperaturę to bardzo ok. Jutro powrót do domu i powrót do zerowego bilansu. Pewnie waga skoczyła przez urlop, ale nie panikuję. Wszystko zgodnie z planem... redukcję planuję na wrzesień/październik. Wtedy zrzucam do 75kg i wtedy zobaczymy jak to będzie wyglądało. Treningi pływackie przeprowadzane samodzielnie gó..wno [...]
[...] ma to iż leże na pufie, dosyć krótkiej zamiast na ławeczce(nie posiadam niestety ;d), pufa jest lekko obniżona na środku, wiadomo warunki idealne to nie są ale lepsze to niż nic. Przytargałem do domu jakąś dechę, sprobuje jutro coś na niej wykombinować żeby plecy miały lepsze oparcie ;d Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-02-23 21:07:50
[...] i cebulą w piekarniku i zjadłam go w szkole. Ale powinny być jeszcze jakieś węgle, więc czy mogłyby być jakieś wafle ryżowe jako uzupełnienie węgli do tego? Po powrocie do domu zaczęło mnie rozkładać na łopatki i tylko siedzę teraz w łóżku z cytryną obok i mlekiem z miodem i masłem... Byle szybko odpuściło! Treningu brak. Za to zamówiłam dziś [...]
[...] a tu niespodzianka. Dlatego witam w nowym tygodniu... lepszym, musi być! Trening dzisiejszy Zauważyłam ostatnio temat "Trening siłowy dla początkujących" i trening do domu. Zrobiłam dziś A, jest świetny! Na razie tak na próbę wzięłam butelki 0,7l i już wiem, że w przysiadach, podciąganiu i wspięciu potrzebuję trochę więcej niż to. Nie [...]
Ryż tylko dlatego, że nie lubię ziemniaków na zimno. A ten sam posiłek biorę w drogę, a po prostu nie chce mi się gotować osobno ziemniaków do domu a w trase ryżu ;)
[...] na trening, trochę bolała mnie głowa, chyba po znieczuleniu ;/ Ale plan został wykonany, to najważniejsze ;) Poza tym to nic ciekawego bo wichura taka że strach było z domu wychodzić ;s Za to nadrobiłem zaległości - "Ray Donovan" uwielbiam ten serial i szczerze polecam kto nie oglądał ;) I jeszcze jeden odc "Orange is the New Black" - [...]
Heeej! Zazdroszczę Wam, że znajdujecie czas na wpisy i dyskusje. Dopiero wróciłam do domu, po ciężkim dniu w pracy i treningach. Załączam małą poprawkę do mojego tygodniowego planu - obecnie trenuję 3 razy w tygodniu kick boxing i 2 razy combat. W sumie 5 ciężkich treningów. Znalazłam chwilę czasu w środę i poczytałam trochę artykułów o nabiale. [...]
[...] z hoteli, gdzie spędziła z sobą gorące chwile. Na wieść o tym żona boksera - Natasha Haye (oboje na zdjęciu), spakowała się, zabrała z sobą synka Cassiusa i wyprowadziła z domu. źródło: bokser.org A tu zdjęcie prawdopodobnie tej pani od "treningu fizycznego": http://www.ghostofaflea.com/archives/Amie_Buck.jpg fap fap Ciekawe czy zła [...]
[...] ne wiem tylko który to ten dobry a który zły cholesterol ale z tego co rozumuje to ten zły mam mnimalnie za wysoki a ten dobry minimalnie za niski moze wieczorem bede miałw domu badani to wstawie Rzucam jeszcze jakies tam zdj zeby cos było;-) /SFD/Images/2015/5/21/ae8fdb166adf4e27bc512d2fb143aa19.jpg [...]
[...] bo. Boli mnie gardalo lamie w kosciach i byc moze.lekka.goraczka zaladowalem juz dwa gripexy max i 4 pastyli na gardlo.orofar ale.wiele.nie.pomoglo wroce do domu to pojdzie jakis wiekszy zestaw i do wyrka. k***a ze akurat w takim.momenfie ale mysle ze.uda sie z tym.wygrac;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-06-19 05:26:54
[...] poszły w p***u....bo niby trzeba było wygrywac nowe oprogramowanie, ale naszczescie był jakiś kod zapasowoy który zadziałał i sie udało;-) Ale zeby było trego mało wracam do domu i tat mi mówi ze komp nie chodzi i musial formata zrobic, a wtedy moje zdenerwowanie siegło zebitu...tam miałem wszytskie foty ze Sopotu, rozpiski treningów swoje i nie [...]
[...] parę porad, jak włoży w to minimum wysiłku to może będzie dobrze, ale kurcze, dwa tygodnie? Pies jeszcze nie zdążył się uspokoić po zmianie miejsca zamieszkania, a zmienił z domu na wsi na mieszkanie w sporym mieście. I pewnie chłopaczek od razu pozapraszał znajomych, podobno kogoś ugryzła, na bank była maskotką na jakiejś imprezce głupich [...]
[...] obczaić, w którą stronę uciekać. Ostatnio specjalnie zawracałam, żeby nie ścigać stada sarenek, bo biedne akurat uciekały tam, gdzie chciałam biec :D A brat niedawno spotkał w lesie samicę łosia z młodym, i to bardzo blisko domu. Zdecydowanie nie chciałabym się natknąć na łosia i podbiec do niego szybko, bo jeszcze pomyśli, że go atakuję :D
Hesiu do pracy mam 2k kroków, w pracy robię max 500 i do domu mam 2k kroków, więc wychodzi mi max 5k kroków dziennie :-D nie mam w pracy koleżanek, bo pracuję sama, więc nie wychodzę na pogaduchy, a jedynie do kibla %-) wstaję wcześniej, żeby mieć jednak odpowiednią dawkę ruchu, bo praca siedząca zabija - powoli i cichutko ;-) więc wszystko zależy [...]
14.05 Dzień lenia :-D Dieta utrzymana, ale ponieważ nawet z domu nie wyszłam i wpadło tylko 50 minut średnio intensywnej jogi, pewnie wyszłam na zero. Ledwo 1000 kroków :-D Ale bardzo tego potrzebowałam po intensywnym tygodniu. Na obiad był makaron z sosem groszkowym z curry. Przy okazji znalazłam sposób na szybką zupę-krem dla wybitnie leniwych, [...]
[...] ja mam tak zawsze ,odczuwalem wieksza wydolnosc a co za tym idzie bylem mniej wyczerpany cwiczeniem ,pocilem sie troszke bardziej intensywnie i po treningu Power Creatine i jak doszedlem do domu to Extra Mass i Power Glutamine i posilek po treningowy , ktory skladal sie z tego co zdjecie na samej gorze ale ogorki byly innej wielkosci pozdrawiam
ELO ludziska 07.04.08 Dzien lajtu Własnie wróciłem do domu i cóż znowu trzeba patrzec w te ksiazki :/ W szkole jak to w szkole...lekcje przerwy dzwonki Jutro znowu trening wiec bedzie wpis Pogoda za***ioza...szkoda na chacie siedziec a tu co...musze z niemca napisac jakis shit....f*ck.. Wpisywac sie bo cos cisza tu u mnie
[...] zyskuje troche miejsca na łapy 18.06.2008 Czyli bycie w szkole 2x dzien Taki zapi**dziel ze to bajka.Najpierw rano do szkoły bo miałem wziasc koledze gre.Potem spowrotem do domu troche posiedziałem...dzwoni kumpel mówi: przychodz...no pojechałem i szyn Jego ojciec (moj nauczycielod wf-u) mówi mi zebym jechał do szkoły upomniec sie o dodatkowe [...]
[...] czego innego %-) u mnie wczoraj strasznie ch**owy trening. w połowie treningu zacząłem sie strasznie ch**owo czuć, po zrobionej serii nie mogłem złapać oddechu itd. mialem zawroty głowy i albo bym zemdlał albo sie wyrzygał %-) zrobiłem pół treningu i poszedłem do domu bo nie bylo sensu wiecej się męczyć. dzisiaj musze nadrobić wczorajsze areoby
[...] dobrze jakbym brał 1porcje na czczo przed śniadaniem następnie po powrocie z zajęć jadł coś lekkiego i bal 30 minut przed bieganiem 2porcje i szedł biegać po czym wrócę do domu i pójdę na siłownie? Które wyjście jest lepsze żeby efekty były lepsze? TROCHĘ NAMIESZAŁEM ZA CO PRZEPRASZAM, ALE MAM NADZIEJE ZE DOJEDZIEMY DO POROZUMIENIA! :) [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
